🚴 Développement 1

L'objectif du programme Développement 1 est la consolidation des bases acquises en initiation. L'athlète développe sa fluidité et son aisance sur le vélo. On se concentre sur l'application des notions de base (freinage, virage, changement de vitesse) sur des terrains de plus en plus variés et légèrement plus complexes. 

Éléments techniques :

• • Perfectionnement du freinage

  • Perfectionnement des virages

  • Gestion de l'élan dans les montées et les descentes

  • Franchissement d'obstacles plus complexes (montées et descentes plus accentués, racines, petits rochers)

  • Lecture de sentier avec des prises de décision simple

  • Amélioration de la capacité cardio-vasculaire et effort musculaire

Activités : Parcours d'agilité, sorties avec des sections techniques simples, 

🚴 Développement 2

Les participants maîtrisent les bases. L'objectif du programme Développement 2 est le début de l'intégration graduelle des éléments plus techniques et engagés. L'athlète commence à développer sa confiance dans de nombreuses situations en vélo de montagne.

Éléments techniques :

• • Lecture de sentier avec des prises de décision dans des situations plus complexe

  • Introduction aux techniques des Sauts et Drops

  • Utilisation du terrain pour prendre de la vitesse

  • Virages en appui et virages relevés

  • Lecture de trajectoires dans des pistes et prise de décision

Activités : Sorties spécifiques avec des parcours plus engagées, introduction de sauts et de drops sur des structures adaptées, introduction à l'entraînement (intervalles, force et puissance), simulations de sections de courses avec des sections techniques.

🚴 Développement 3-4

Pour les cyclistes qui parcours la majorité des sentiers intermédiaires avec une bonne aisance, mais qui requiert encore de l'encadrement pour être 100% confortabl . Ce niveau raffine les techniques apprises, en se concentrant sur la fluidité et la vitesse d'exécution. L'objectif du programme Développement 3-4 est de rendre l'athlète capable de performer sur des parcours de plus en plus difficiles.

Éléments techniques :

• • Pistes plus complexe - Analyse et Prise de décision rapide

  • Progression dans les sauts et drops (aisance, vitesse, distance, hauteur)

  • Gestion de l'équilibre à basse vitesse dans des passages techniques

  • Maîtrise des virages

  • Choix de lignes plus agressives

Activités : Sorties combinant des segments de complexe, entraînements par intervalles et puissance explosive (sprints), s'attaquer à des défis sans découragement avec confiance.

🚴 Durée du programme

• • 10 semaines (Typiquement mi-Mai à mi-Juillet)

  • 1 heure par semaine