🚴 Récréatif 1

Description du développement : L'objectif du programme Récréatif 1 est la consolidation des bases acquises en initiation. Il est capable d'utiliser les notions déjà acquises et vise de développer l'endurance et de s'habituer à rouler sur des terrains plus variés avec plus de fluidité et aisance sur le vélo. L'objectif sera de poursuivre l'application des notions de base (freinage, virage, changement de vitesse) sur des terrains de plus en plus variés et légèrement plus complexes. 

Éléments techniques :

• • Perfectionnement du freinage

  • Perfectionnement des virages

  • Gestion de l'élan dans les montées et les descentes

  • Franchissement d'obstacles plus complexes (montées et descentes plus accentués, racines, petits rochers)

  • Lecture de sentier avec des prises de décision simple

  • Amélioration de la capacité cardio-vasculaire et effort musculaire

Activités : Parcours d'agilité, sorties avec des sections techniques simples, exercices de franchissement de petits obstacles

🚴 Récréatif 2

Description du développement : Les participants contrôlent les bases et sont capable de rouler plusieurs sentiers intermédiaires. L'objectif du programme Récréatif 2 est le début de l'intégration graduelle des éléments plus techniques et engagés. Ce niveau permet d'introduire de nouvelles notions sans délaisser le développement fondamental. Le participant commence à développer sa confiance dans de nombreuses situations en vélo de montagne.

Éléments techniques :

• • Gestion de l'équilibre à basse vitesse dans des passages rocheux et de racines.

  • Virages en appui et utilisation du terrain.

  • Initiation aux petits sauts et drops (ressauts) de manière sécuritaire et contrôlée.

  • Lecture de trajectoires dans des pistes et prise de décision

Activités : Sorties sur des sentiers graduellement plus techniques (roches ou des enchaînements de racines), pratique régulière de sentiers variés pour intégrer les techniques apprises. Ateliers dédiés à la technique de descente, de sauts et de drops sur des structures adaptées, 

🚴 Récréatif 3-4

Description du développement : Pour les cyclistes qui sont à l'aise sur les sentiers intermédiaires et effectuent /débutent aussi des sentiers de niveau avancés. Ce niveau raffine les techniques apprises, en se concentrant sur la fluidité, l'exécution, l'anticipation et la capacité à faire face à des nouveautés. L'objectif du programme Récréatif 3-4 est de rendre le participant capable de rouler des parcours plus difficiles tout en ayant une bonne maîtrise des segments de descente plus engagés.

Éléments techniques :

• • Pistes plus complexe - Analyse et Prise de décision rapide

  • Progression dans les sauts et drops (aisance, vitesse, distance vs hauteur)

  • Gestion de l'équilibre à basse vitesse dans des passages techniques

  • Maîtrise des virages

  • Choix de lignes plus agressives

• Activités : Entraînements sur des sentiers plus techniques, sorties avec un fort dénivelé (longues montées et descentes), exploration de nouveaux sentiers pour mettre les compétences à l'épreuve, travail sur des éléments spécifiques/défis demandés par les participants

🚴 Durée du programme

• • 10 semaines (Typiquement mi-Mai à mi-Juillet)

  • 1 heure par semaine